La sophro en bref!
La sophrologie est une technique de développement personnel et de relaxation qui permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est issue de la psychologie, de la relaxation et de la méditation.
La sophrologie se base sur des exercices simples et accessibles à tous, visant à détendre le corps et à apaiser l’esprit. Elle repose sur la conscience de soi et sur la maîtrise de sa respiration, de ses émotions et de ses pensées.
Stress excessif
Si vous ressentez un niveau élevé de stress qui affecte votre vie quotidienne, votre sommeil, vos relations ou votre santé physique, un sophrologue peut vous aider à développer des techniques de gestion du stress adaptées à vos besoins.
Anxiété et attaque de panique
Si vous souffrez d’anxiété généralisée, de crises d’angoisse récurrentes ou d’attaques de panique, un sophrologue peut vous apprendre des méthodes de relaxation et de respiration qui vous aideront à calmer votre esprit et à réduire l’anxiété.
Problèmes de sommeil
Si vous avez des difficultés à vous endormir, à rester endormi ou avoir un sommeil de qualité, la sophrologie peut vous offrir des techniques de relaxation spécifiques pour favoriser un sommeil réparateur et améliorer votre routine de sommeil.
Gestion des émotions
Si vous avez du mal à gérer vos émotions, que ce soit la colère, la tristesse, la frustration ou l’irritabilité, un sophrologue peut vous aider à explorer ces émotions, à les comprendre et à développer des stratégies pour mieux les gérer.
Confiance en soi et estime de soi
Si vous vous sentez souvent dévalorisé, manquez de confiance en vous ou vous avez une faible estime de vous-même, la sophrologie peut vous aider à renforcer votre estime de soi, à développer une image positive de vous-même et à cultiver une attitude plus confiante.
Préparation mentale
Si vous êtes confronté à des situations stressantes ou des défis importants tels que des examens, des entretiens d’embauche, des compétitions sportives ou des évènements marquants de la vie, un sophrologue peut vous accompagner pour développer des techniques de préparation mentale et de visualisation pour augmenter vos performances et votre confiance.
Consulter un sophrologue en ligne présente plusieurs avantages pratiques et thérapeutiques. Tout d’abord, cela permet de bénéficier de séances de sophrologie à distance, depuis chez soi ou depuis n’importe quel endroit avec une connexion internet, ce qui est particulièrement pratique pour les personnes ayant des contraintes géographiques, de temps ou de mobilité.
En outre, cela permet de se sentir plus à l’aise et en sécurité dans son environnement personnel, ce qui peut grandement faciliter la détente et la concentration pendant les séances. De plus les consultations en ligne peuvent être moins couteuses que les consultations en cabinet, car les frais de déplacement et les coûts de location de salles ne sont pas inclus.
En outre, avec les progrès technologiques actuels, les séances en ligne peuvent être aussi efficace que les séances en cabinet, car il est possible d’utiliser des outils de vidéoconférence pour créer une connexion visuelle et verbale avec le sophrologue.
Enfin, la sophrologie en ligne est particulièrement adaptée pour les personnes qui cherchent à développer une pratique régulière d’exercices de sophrologie et à les intégrer dans leur quotidien . Le sophrologue peut ainsi donner des exercices à réaliser chez soi entre les séances, ce qui permet d’optimiser les bénéfices de la pratique et d’obtenir des résultats durables.
Je m’intéresse à de nombreuses choses telles que la lithothérapie, les fleurs de Bach, les huiles essentielles, l’hypnose régressive, la psychogénéalogie etc… Lorsque je travaille auprès de personnes dans le soucis, je porte très souvent un pendentif en obsidienne céleste ou en labradorite. Elles font partie des pierres précieuses que j’apprécie le plus.
L’obsidienne est une pierre noire volcanique qui est souvent associée à la protection psychique et à la guérison émotionnelle. Elle est également considérée comme ayant des propriétés de purification et de transformation.
J’ai choisi ce nom pour mon cabinet, afin de créer une ambiance qui invite à la détente, à la guérison et à la transformation personnelle.
Je suis entrée en dépression en début d’année, je ne me reconnaissais plus, je ne prenais plus de temps pour moi, je m’occupais que des autres, pour moi je n’étais plus importante, je dormais mal… c’est là, que j’ai commencé la sophrologie avec Adeline, des séances adaptées à ma situation, dans la bienveillance, dans un cocon de sécurité, de confiance, j’ai fais une douzaines de séances, et au fur et à mesure j’avais cette impression d’être une chenille se transformant en papillon ! Grâce à Adeline j’ai pu voir les choses autrement, j’ai pu changer ma vision des choses sur pleins de sujets, j’ai pu me reconnecter avec moi, et j’ai repris confiance en moi, je me suis sentie complètement comprise, écoutée, les séances étaient sur mesure pour moi et ma problématique. Depuis je fais toujours quelques exercices qu’elle m’a appris, son travail restera gravé en moi ! Merci Adeline ! Alors si vous êtes mal ou si vous souhaitez travailler sur vous, par la sophrologie n’hésitez pas, vous pouvez passer par Sophroobsidienne les yeux fermés, je recommande à 1000%
